背骨を柔らかくーー。

背骨が硬い人がとっても多いです。股関節や肩甲骨も勿論ですが、背骨特に胸の背骨の柔軟性がとっても大切です。

うえの 動画のようなストレッチは一般の方にはさせませんのでご安心下さい（笑）

腰の背骨は安定性を持たせるために腹筋を意識して、逆に胸の背骨は可動域を出していきます。逆に考えている人が多いです。ぎっくり腰にならないためには、腰は安定！です！

日常の生活を見直してみましょう。体の不調は必ず原因がありますので、不調は自分で治せますよ。