プライベートセッション

プライベートセッション

KOBA式体幹トレーニング・ファンクショナルトレーニング・ヨガ・ピラティス・アニマルフローなど様々なメソッドをご用意してあなたに合ったトレーニングを提案します。

良い習慣を身に着けて、柔軟で芯のあるカラダ、巡りの良い動きやすいカラダになりましょう。

・肩や腰などの不調をなくして、巡りの良いカラダ、疲れない軽いカラダづくり

・ゴルフ飛距離アップなど、スポーツパフォーマンスを伸ばして目標をクリア

・柔軟でしなやかな筋肉を手に入れて、代謝アップダイエット（食事習慣指導込）

・自然で無理のない立ち方座り方歩き方を身に着けることで、体も心も歳とは反比例して軽く

まずはカウンセリングと姿勢診断。

ご自身の立ち方や座り方、またはスポーツ動作の癖を見極めて現状をお伝えします。

不調がある方にはトレーナーがストレッチやペアマッサージでコンディショニングします。

不調には原因がありますので、日常生活での意識の仕方や、セルフでの解消方法もお伝えします。

お客様の目的に近づくようにベストなコンディションでトレーニングできるカラダになりましょう。

KOBA式体幹☆バランストレーニング（KOBA☆トレ）は、プロトレーナー・木場克己が多くのトップアスリートのリハビリに携わり考案したメディカル発想のカラダに優しい、安心・安全なトレーニングです。体幹が強い事で有名なサッカーの長友佑都選手や、水泳の池江璃花子選手など超一流アスリートもKOBA☆トレに取り組んでいます！

KOBA式体幹☆バランストレーニングは、特別な道具を使用することなく、年代も性別を運動能力も問わず誰でも手軽に行う事ができます。

体幹と同時にバランス力も鍛えることができるので、けが防止、転倒防止、腰痛・肩こり予防、姿勢改善、シェイプアップにも効果が期待できます。

ファンクショナルトレーニングはカラダを負担なく上手に動かせるようにするためのトレーニングです。

具体的には、ご自身の体重、ピラティスの補助器具、トレーニングチューブやマットなどを利用して、ご自身が気づいていない体や動きの特性を分析して、良い部分は伸ばし、エラー部分は修正していくことを目的としたトレーニングです。

「正しい動きを習得できる」「関節の可動域が広がる」「姿勢が良くなる」「体幹が強くなる」などのメリットがあり、スポーツだけでなく日常の動作まで含めてスムーズになりますので、あらゆる方にお勧めの内容です。

年齢や体力に合わせて、メニューを組み立ててご提案致しますので、是非一度ご体験下さい。

ヨガはもともとヨーガという宗教的要素も強いのですが、現代のヨガは心とカラダを内側からみつめながら自分を理解できる、とても良いエクササイズです。

ヨガの語源である「ユジュ」は、サンスクリット語で「結ぶ、統合する」という意味。ヨガの哲学書「ヨガ・スートラ」には、自分と向き合い、より調和のとれた良い状態へと導く教えが書かれています。

ヨガは、身体が硬い、ポーズが出来ない、などはそれほど重要な事ではなく、自分を見つめて心とカラダのバランスを整えることを大切にしています。

特に、エアリアルヨガでは、日常では味わえない癒しやリンパの流れを感じることができますので、皆さんにお勧めしています。

ピラティスはジョセフ・ピラティス氏がケガをした兵士たちのリハビリから始まったエクササイズで、身体の骨格や筋肉やメカニズムを正しく理解して、心も身体も意識的にコントロールする「コントロロジー」という考え方を大切にしています。

ヨガは特定のポーズをキープすることで内側から自身の心と身体を観察しますが、ピラティスは動作一つ一つを頭で考えながら自身の身体を動かして理解を深めていきます。硬くなりがちな関節や筋肉を動かし、インナーマッスルを鍛えるエクササイズを継続することで身体の歪みも調整され、動きやすいしなやかな筋肉がつきますので、運動能力が向上していくことが期待できます。

姿勢の改善や腰痛、ケガの予防にも繋がり、運動が苦手という方でも簡単に取り組めますので、是非一度、当スタジオでご体験下さい。

手足を床に着けて行う動作が多く、全身を使う普段なかなかしない動きだからこそ、使ったことのない筋肉が活性化されます。女性でも負担のない動きを選択して提供しています。

海外ではすでに人気ですが、日本では比較的新しいトレーニングで、 ダンスのようなダイナミックな動きが特徴で、動きのひとつひとつが論理的に構成されており、体幹や体の柔軟性、筋力などを効果的に鍛えることができます。

普段使わない筋肉を含めて、全身を動かすため、体幹強化、筋力強化はもちろん、神経の活性化、安定性、持久力、柔軟性、バランス能力、可動域UPなど、様々なメリットがあります。