これ、なかなかバランスが必要です。
なんたって、足は爪先立ちですから。ほぼ、親指だけ。
①ウォーターバッグの揺れを体で受け止める。
②背骨でポールを押す。
③キャットアンドカウ!
④背骨を丸める、そらす、を繰り返しながら起きたり寝転んだり。
さあ、チャレンジ!
あ、ちなみに、ウォーターバックは6キロです。
これ、なかなかバランスが必要です。
なんたって、足は爪先立ちですから。ほぼ、親指だけ。
①ウォーターバッグの揺れを体で受け止める。
②背骨でポールを押す。
③キャットアンドカウ!
④背骨を丸める、そらす、を繰り返しながら起きたり寝転んだり。
さあ、チャレンジ!
あ、ちなみに、ウォーターバックは6キロです。