久しぶりにやってみた。1年以上ぶりのヘリコプター。エアロビック競技のエレメント(難度のある技)の中で好きなもののひとつ。
ヘリコプターという名前は、脚がヘリコプターの羽のように回旋しているから。回旋の勢いを使って身体を空中に浮かせてからプッシュアップ着地。身体の使い方とタイミングが掴めると面白い！
まずは、ひっくりかえらないで、仰向けで両足を回旋させるところからやってみてーーー。それだけでも良い運動。
splus 中山さおり
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