免疫力を高める！

コロナウイルスで世界中が大混乱。でもしっかり食べて飲んで笑っていれば風邪と一緒です。今日はお友達が作ってくれたチリコンカンに鶏肉と赤パプリカ、赤パブリカをプラスして丼。

スゴく沢山のスパイスでカラダの中からホットに！食べないと体温が下がって色んな物に負けるので、栄養バランスを考えて体温をあげましょ。

チカさん、ありがとー。

嫌いでなければ、生野菜もたっぷりと。

今日は少しのローストビーフと紫玉ねぎのポン酢サラダ。

大阪豊中 パーソナルトレーニングスタジオ SPLUS 中山さおり