腹筋といえば、シックスパックですのよね。
私はお腹を丸める腹筋をしないので、意識してトレーニングしない限りシックスパックに割れません。脂肪を落としたら縦の線は入りますが。
私がよくするトレーニング、Vシットアップ。
これはメインが腹横筋と腸腰筋というインナーの筋肉なので持久力があり、アウターの腹直筋はあまり割れません。ですから、30回はできまーす。
インナーを強くして、細くてしなやかなカラダになりましょう！
ちなみに、このVシットアップは無理！という方には、ピラティスでゆっくり効かせる動きがありますので、ご安心を(笑)
