背骨を柔らかく! 2021.03.16 training 転回はバク転と違って背骨の柔軟性とコアの強さが必要です!まずはお腹の力を抜かずにどれだけ反ることができるか! 50歳にはきついなー。 でも、続けるのみ! splus 中山さおり Tweet Share Hatena Pocket RSS feedly Pin it training エアリアルヨガ, コバトレ, サッカー, バンジー, バンジーフィットネス, ピラティス, ブリッジ, ヨガ, 体幹トレーニング, 倒立, 姿勢改善, 巻肩改善, 猫背改善, 肩こり改善, 腰痛改善