プランシェ練習! 2021.02.19 training 本当はもっともっと体が肩の前に来てキープ出来ないといけないのですが、それが出来る筋力は男性でないと難しい! 私は柔軟性を活かして、プランシェまではいきませんが、なんちゃってストラドルプランシェ! splus 中山さおり Tweet Share Hatena Pocket RSS feedly Pin it training アニマルフロー, エアリアルヨガ, コバトレ, サッカー, ストレッチ, ダイエット, チアリーディング, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, ピラティス, ヨガ, 体幹トレーニング, 子供体操教室