ヨガ・ピラティス

ヨガ・ピラティス

ヨガの呼吸やポーズに集中することと、ピラティスの正しい骨と筋肉の動きの練習。自身の心と体に気づきがあり、インナーマッスルが意識できることで、姿勢がよくなり、普段の生活にもハリが出てきます。

少人数で以前からお友達だったような雰囲気のレッスンなので、初めてでも出来ないことだらけでも「また体を動かしたい！」と通いたくなります。

ヨガはポーズをとることで心と身体のバランスをとり、精神的に安定することを目的としているため、動きやすい柔軟なカラダ作りを目指します。

ピラティスは、体幹を鍛え、芯のあるしなやかなカラダ、姿勢の良い疲れないカラダ作りに重きを置いています。

ヨガとピラティスのどちらが自分に合うのかな？と迷われる方も多いと思いますが、Splusのグループレッスンでは、ヨガとピラティスを組み合わせたレッスンを受けて頂けます。

興味のある方は、是非、一度見学や体験にお越し下さい。